안녕하세요. 요즘 한참 다이어트를 하고 있는 본인은 깔끔한 다이어트 도시락 배달업체를 수소문 하던 중 가격도 좋고 재료도 신선한 그린테이블을 알게 되었답니다. 이 곳은 대전 다이어트 도시락 배달 업체로 전문적으로 배달을 하는 업체입니다. 그린테이블 홈페이지에 들어가시면 이달의 식단과 주문방법을 알 수 있는데요. 도시락 1개는 개당 6000원입니다. 다음날 약속이 있거나 한 경우 전날 3시까지 문자메세지를 보내면 다음날 배송되지 않아서 편리했어요. 개인PT 선생님께 다이어트 식단을 카톡으로 보내고 검사를 받는데요. 그린테이블 도시락은 정말 좋은데 단백질이 부족하다고 하셔서(근력운동하는 경우) 그린테이블 도시락에 닭가슴살 1덩이 첨가해서 먹어도 좋을것 같습니다. 아래는 그린테이블 메뉴 모음입니다. 야채의 신..
천안 외곽의 대형 카페 추천해드려요. 천안은 자주가는 곳은 아니지만 모처럼 놀러가서 카페를 찾아 가게 되었습니다. 주차장도 넓고 건물 전체를 통으로 사용하더라고요. 우선 위치는 아래와 같습니다. 깔끔한 통건물이에요. 신축 건물 느낌이었답니다. 입구 들어서자 마자 눈사람이 있죠? 2022년 1월에 방문하였기 때문입니다. 포스팅을 제가 조금 늦게 했네요. 그냥 전체적으로 깔끔합니다. 2층에 올라가면 유명 화가의 카피 그림이 걸려있어요. 작가를 검색해보니 꽤 유명한 화가더군요. 커피는 고소한 맛, 산미가 있는 맛 두가지 중에 선택할 수 있어요. 천안의 명물 호두과자를 사온 상태여서 다른 디저트는 먹지 않고 커피에 호두과자만 먹었습니다.
코로나 시대로 유행된 것이 바로 파티룸 문화입니다. 사람 많은 곳에 싸돌아 다닐 수도 없기에 친구들과 천안 자자호텔 파티룸을 예약하였습니다. 천안으로 정한 이유는 우리 친구들의 중간 지점이 천안이기 때문이죠. 폭풍 검색을 하고 천안 파티룸 가능한 호텔들을 알아보았습니다. 우리가 선택한 룸은 가든룸으로 복층에 테라스가 달린 방이었습니다. 테라스에서 고기를 구워 먹을 수도 있고 스파를 할 수 있는 욕조도 있답니다. 1층에는 거실, 주방, 화장실, 파우더룸이 있습니다. 접시와 잔들은 원래부터 셋팅이 되어 있고 싱크대쪽에 냉장고, 전자렌지, 냄비 등이 있습니다. 냉장고에 탄산음료와 물이 있는데 공짜입니다. 타먹을 수 있는 티백차와 믹스커피도 준비되어 있었어요. 우리는 테라스에서 먹을 예정이어서 주방식탁은 사용하..
지난 연말 가족여행으로 선택한 곳은 강원도 횡성에 위치한 그레이스 리버하우스라는 대형견이 가능한 에어비앤비 펜션입니다. 앞에 바다가 있는것도 아니고 주변에 크게 볼 것은 없지만 가족들과 프라이빗하게 여행을 다녀 올 수 있는 그런 곳이지요. 그래서 2박 3일 푹 쉬다오는 코스로 여행계획을 잡았습니다. 그레이스 리버하우스 앞쪽은 강이 흐르고 있어요. 그래서 그레이스 리버하우스인가 봅니다. 건물은 두동짜리 건물인데 왼쪽 건물이 가동, 오른쪽 건물이 나동입니다. 가동은 주인세대 건물입니다. 그레이스 리버하우스 에어비앤비 바로가기 대전에서 강원도 횡성까지 휴게소 방문 포함해 3시간 가량 걸린 것 같습니다. 차에서 내리자 마자 제일 홀가분해 했던 아이는 바로 사랑이입니다. 이 곳은 3층까지 사용할 수 있는 독채이며..
대전 도안동에 위치한 디어부쉬. 질 좋은 차를 마시고 싶다면 디어부쉬 추천합니다. 가격대는 좀 있지만 분위기며 찻잔 하나 하나까지 세심하게 신경쓰는 멋진 찻집이에요. 대전 도안동 목원대학교 부근에 자리잡고 있으며 제가 찾아갔을 때는 눈이 내린 후였으며 그래서 더 분위기가 좋았답니다. 디어부쉬 메뉴판입니다. 저는 평소 차를 즐겨 마시지 않기 때문에 제가 아는 차 이름은 지극히 한정적이어서 먹는 것만 먹는다지요. 차를 마시며 쿠키, 샌드위치, 디저트도 같이 먹을 수 있어 좋아요. 무엇보다 갈때마다 사람이 붐비지 않아서 좋고요. 건물 화장실이 아닌 찻집 내부에 위치한 깔끔한 화장실도 마음에 들었어요. 추억의 레코드판입니다. LP판이라고 하죠. LP판이 꽤 많았어요. 잔잔한 음악과 조명, 따뜻한 차가 기분좋게 ..
70세이상 운전면허 갱신방법에 대해 말씀드릴게요. 고령운전자 의무교육이기도 합니다. 2019년 1월 1일 부터 만 75세 이상 운전면허 갱신 주기를 5년에서 3년으로 단축하였습니다. 면허취득 또는 면허증 갱신 전 반드시 인지능력 자가진단이 포함된 2시간의 교통 교육을 이수해야 합니다. 인터넷이나 전화로 사전 예약을 해야합니다. 예약하지 않으면 교육을 받을 수 없습니다. 70세이상 운전면허 갱신 인터넷 예약 방법 도로교통공단 홈페이지 도로교통공단 도로교통공단 홈페이지에서 다양한 정보와 유용한 컨텐츠들을 만나보세요. www.koroad.or.kr 도로교통공단 홈페이지에서 예약접수가 가능합니다. 70세이상 운전면허 갱신 인터넷 예약은 24시간 언제든지 가능합니다. 70세이상 운전면허 갱신 전화 예약 방법 전국..
우리는 대부분 카드를 사용하지만 현금을 지불할 때면 "현금영수증 해드릴까요?" 라는 말을 많이 듣습니다. 주변에서 현금영수증을 하면 좋다고 해서 '나도 해볼까?' 하고 매번 현금영수증을 받으려고 해도 단말기가 잘 눌리지 않고 휴대폰번호를 일일이 입력하는 것이 귀찮아 대강 "괜찮아요" 하고 넘기는 일은 누구나 있었을 것입니다. 하지만 이런 일이 누적되어 세금폭탄이 되어 날아 온다면 현금영수증이 귀찮다는 생각은 못 할 것입니다. 오늘 연말정산 현금영수증 한도에 대해 알아볼게요. 현금영수증 제도 현금영수증 제도는 2005년 1월 1일부터 시행된 제도입니다. 현금 거래의 투명성을 위한 제도이죠. 현금으로 물건을 구입할 때 사업자등록번호나 휴대폰번호 입력 시 자동으로 국세청으로 결제 내역이 통보됩니다. 구매자에게..
성장기에 키때문에 고민하는 학부모와 학생들 많을 것입니다. 키크는 방법에 대해 말씀드릴게요. 키는 보통 유전이다 아니다 말이 많은데요. 당연히 유전의 영향도 매우 크지만 후천적인 노력에 의해서도 키크는 방법이 있다는 것을 아셔야 합니다. 뭐든 기본이 가장 중요한 것입니다. 유전적으로 타고난 사람은 키가 그냥 저절로 크니 좋겠지만 유전적으로 타고나진 않았으나 정말 키가 크고 싶은 마음이 간절한 사람은 아래의 키크는 방법을 참고하시고 매일 실천해 보세요. 키크는 방법 1. 수면 키크는데 잠이 중요하다는 말은 정말 많이 들어보셨을 겁니다. 요즘의 청소년들은 늦게 자는 것이 일상 생활입니다. 성장 호르몬은 밤 10시에서 새벽 3시에 가장 많이 분비됩니다. 이 시간에 키가 많이 큰답니다. 그냥 잠만 잔다고 해서 ..
저는 골든리트리버 박사랑 견주입니다. 저는 강아지 사료를 6개월에 한번씩 바꿔 줍니다. 한 가지 사료에서 나오는 부족한 영양소를 채워주기 위해서에요. 지금껏 많은 사료를 먹여보았는데 사료를 바꿀 때가 되면 사료 고르는 일이 많이 신경쓰이고 까다롭게 고르는 편입니다. 사랑이는 고기를 좋아해서 평소에 고기화식을 많이 먹기 때문에 어류가 원재료인 사료를 자주 먹이는 편입니다. 오늘의 강아지 사료 추천은 파미나 사료입니다. 파미나 사료 중에서 펌프킨 대구 오렌지 사료를 구매하고 그 후기를 올려볼까 해요. 파미나 사료는 파미나 홈페이지에서만 구입할 수 있어요. 다른 온라인, 오프라인 매장에서는 판매하지 않습니다. 파미나 사료는 이탈리아가 원산지이며 이탈리아 메시나 국립 대학교에서 임상연구를 끝마친 사료입니다. 파..
허리 협착증에 좋은 운동 장소에 구애받지 않는 허리 협착증에 좋은 운동 3가지를 소개해 드립니다. 허리는 우리 몸의 중심부로 매우 중요한 기관이므로 관리를 잘 하셔야 해요. 만성 허리통증이나 퇴행성 허리디스크, 허리 협착증 환자들은 척추의 퇴행으로 인해 척추뼈와 디스크, 근육, 인대 등 허리 전체적인 구조가 약해져 있는 경우가 많습니다. 퇴행성 허리디스크나 허리 협착증이 있는 분들은 허리에 힘이 많이 들어가는 운동을 하게되면 근육이 강화되는 것이 아니라 오히려 손상이 생깁니다. 퇴행으로 인해 허리가 많이 약해져 있는 만성 허리통증, 퇴행성 허리디스크, 허리 협착증 환자에게 허리 부담없이 근력을 강화할 수 있는 무릎, 고관절, 골반운동을 알아봅시다. 운동 시 움직이는 부위가 무릎, 고관절, 골반이기 때문에..
목차 예전에는 정신과에 대한 편견과 벽이 굉장히 높았습니다. 상황이 심각해지면 직장을 그만두거나 실직을 하기도 하며 자살을 생각하기도 합니다. 예전에 느껴보지 못했던 의욕 없음의 증상도 우울증 증상의 하나입니다. 우울증 증상에는 어떤 것들이 있으며 우울증 자가진단 테스트를 통해 나의 우울증 증상 지수를 체크해 봅시다. 우울증 증상 우울증 증상은 어떠할까요? 우울하면 다 우울증일까요? 우울증이란 그 이름에서 알 수 있듯이 우울한 증상을 말합니다. 더불어 신체적 증상도 나타나지요. 우울증 증상은 여러가지가 있는데 식욕이 없어지고 잠이 없어지는 증상, 반대로 식욕이 많아지거나 너무 많이 자는 증상이 있을 수 있습니다. 낮에 굉장히 피로하고 집중력이 부족해 지거나 말과 행동이 느려지는 증상도 있을 수 있답니다...