수박 효능 - 여름의 보약(강아지에게도 좋은 수박 효능), 부작용

수박 효능

여름 하면 생각나는 과일!!

여름을 대표하는 과일이 수박이지요.

수박의 원산지는 남아프리카로 우리나라에 들어온 시기는 확실하지 않으나 대략 1500년 전후에 재배된 것으로 추측합니다.

무더운 여름에 수분 손실을 막아주고 열을 식혀주는 효과가 있습니다.

음식물쓰레기가 많이 나온다는 단점도 있는데요. 

수박은 성질이 차고 단맛이 나는 여름 독을 푸는 과일이라고 동의보감에 나와 있어요.

생수보다 체내흡수가 빠른 저칼로리 과일입니다.

 

1. 혈관건강

아미노산 성분이 풍부한 수박은 혈압을 낮추고 혈류 흐름을 개선시켜 줍니다.

심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

항산화 작용으로 혈액순환에 좋고 심장질환 예방에 도움이 됩니다.

수박에 들어있는 칼륨성분이 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 좋습니다.

콜레스테롤 수치도 낮춰 줍니다. 

 

2. 갈증해소

수박은 90%이상이 수분으로 더위에 지쳤을 때 갈증 해소에 도움을 줍니다.

수분이 부족한 여성에게 도움이 됩니다.

수분이 부족하면 우울감을 느낄수도 있다고 합니다. 

 

3. 항암효과

항산화 성분이 풍부해 발암 원인인 활성산소 제거에 도움이 됩니다.

전립선암, 위암, 폐암 예방에 도움이 됩니다.

수박씨를 버리는 것 보다 같이 씹어서 먹는게 좋습니다.

수박은 암세포의 성장을 억제하고 대장암 위험도 낮춰줍니다.

 

4. 근육통 완화

수박은 근육을 이완시키는 작용을 합니다.

고강도 운동, 과로로 인한 근육 통증에 도움이 됩니다.

수박의 흰부분을 섭취 시 근육 완화에 도움이 되며,

운동 한시간 전에 수박주스를 마시면 근육통이 덜 발생하고 심장박동수도 낮아집니다.

뭉친 근육 완화와 이뇨 작용으로 피로물질이 배출되므로 간 해독에도 좋습니다.

 

5. 노화방지

수박은 베타카로틴과 비타민이 풍부하여 노화 예방에 도움이 됩니다.

탄력있는 피부 유지에 도움이 되는 비타민C가 풍부합니다.

피부 미백, 피부 보습에 좋습니다.

햇빛으로 자극받은 피부를 진정시켜 줍니다.

수박 껍질에 미백 성분이 함유되어 있습니다.

수박 껍질 팩은 피부에 좋다고 하네요.

기미, 잡티 생성을 억제해 주고 세포를 보호, 노화 방지, 콜라겐 생성 촉진, 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 이뇨작용

수박에는 이뇨 성분이 있어 신장 질환 개선 및 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

칼륨이 나트륨 배출에 도움이 되며 부종 완화, 탈수 예방 효과도 있습니다.

 

7. 피로회복

포도당 과당이 풍부하여 피로 회복에 도움이 됩니다.

수박에는 아르기닌 성분도 풍부하여 더위로 인한 피로 해소, 숙취 해소에 좋습니다.

또 뇌기능을 원활하게 해주어 숙면에 도움이 됩니다.

 

8. 면역력 강화

우리 몸 세포 면역력 증진에 도움이 됩니다.

감기, 독감 등 호흡기 질환 예방에도 효과적입니다.

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

포만감을 느끼게 해주고 근육 강화에 도움이 됩니다.

비타민A, 비타민C가 풍부합니다.

 

수박의 부작용

칼륨이 많아 콩팥 질환이 있는 분들은 과다섭취를 자제하시길 바랍니다.

당 지수가 높아 당뇨가 있으신 분들은 조금만 드시고요.

찬성질이 있어 몸이 찬 사람은 많이 먹으면 복통, 설사의 부작용이 있습니다.

과다섭취 시 소화 불량, 복부 팽창, 설사를 유발할 수 있으니 과다섭취는 피하십시오.

 

수박 강아지가 먹어도 되나요?

수박은 강아지에게 아주 좋은 과일입니다.

강아지는 염분배출이 어려운 동물로 수박을 먹으면 수박의 칼륨성분이 강아지 몸속의 염분을 배출해 줍니다.

여름철마다 저도 강아지에게 수박을 꼭 먹인답니다.

 

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