목차 요즘 코로나 백신접종 후 먹는다는 타이레놀은 판매량이 급증하고 있는데요. 오늘 약국에서 흔하게 찾는 해열진통제 타이레놀 효능과 용량, 부작용에 대해 알려드릴게요. 해열진통제와 소염해열진통제의 차이점 통증을 경감하는 진통제는 두가지로 나누어 집니다. 바로 해열진통제와 소염해열진통제인데요. 둘의 차이점은 무엇일까요? 타이레놀은 해열진통제로서 해열작용, 진통작용을 합니다(타이레놀 효능) 부루펜 계열의 소염해열진통제는 해열작용, 진통작용, 염증을 가라 앉히는 소염작용을 추가적으로 가지고 있는 진통제입니다. 편의점 타이레놀은 약국용과 뭐가 다를까 타이레놀 효능도 여러가지지만 타이레놀 종류도 매우 여러가지 입니다. 타이레놀은 편의점에서 파는 [안정상비의약품]과 약국에서 파는 [일반의약품]으로 분류됩니다. 편의..
초당옥수수 샐러드, 구이, 수프 등을 해 먹을 수 있는 달달한 맛에 비해 칼로리가 낮은 영양 간식 초당옥수수 삶는법을 알아봅시다. 초당옥수수는 당도가 가장 높은 초감미종 옥수수로 설탕 옥수수라 불리지요. 아삭아삭한 식감에 단맛이 뛰어난 초당옥수수는 너무 달다 보니 GMO(유전자변형) 아니냐는 오해를 많이 받기도 하지만 단 옥수수끼리 교배하여 만든 NON-GMO 옥수수입니다. 초당옥수수는 과일처럼 생으로 먹을 수 있는 유일한 옥수수입니다. 조리 후에도 수분이 계속 날아가므로 조리 후 가급적이면 빨리 먹는 것이 좋습니다. 초당옥수수 고르는법 초당옥수수는 껍질이 선명하며 모양이 곧고 알갱이가 굵고 촘촘하게 박힌 것으로 구매하는 것이 좋습니다. 초당옥수수는 노랑색 알갱이도 있고 하얀색 알갱이도 있으며 노랑색과 ..
링티 요즘 핫한 [링티] 라고 들어 보셨나요? 링티는 링거+티 의 뜻으로 만든 이름입니다. 이름이 왠지 예쁘네요. 전용 홈페이지나 인터넷 쇼핑몰에서 구매할 수 있어요. 제품 구성에 따라 가격이 다른데 30포짜리 한박스가 69,000원입니다. 저렴한 가격은 아닌데요. 향이 좋고(레모나향, 복숭아향) 맛도 좋은 마시는 링거음료 제품이에요. 성분을 보면 타우린 소량, 탄수화물 소량, 단백질 소량, 비타민C 500mg, 나트륨 430mg으로 비타민C 같은 경우는 과다 섭취를 해도 소변으로 배출이 되지만 나트륨같은 경우는 안그래도 섭취량이 많은 한국인에게 또 나트륨이라니? 라는 생각이 들게 합니다. 제가 생각할 때 링티는 운동량이 많은 사람, 다이어트 하는 사람, 또는 저나트륨 식단을 하는 사람에게 적합한 음료라..
맥스케어알파정 비타민B의 유명 영양제로는 아로나민 골드, 유한양행 삐콤C 등이 있지요. 비타민B는 피로회복과 밀접한 관련이 있습니다. 신경비타민이라 불리는 비타민B는 통증 작용, 감정 작용, 두뇌활동(기억력, 집중력)에 매우 좋습니다. 비타민B군 영양제 맥스케어알파정에 대해 조사를 해 보았습니다. 맥스케어알파정은 비타민B가 100mg에 맞춰져 있습니다. 한 상자에 60정짜리 2통이 들어 있으니 4개월분이 됩니다. 맥스케어알파정은 하루에 1번 1알을 복용하면 됩니다. 아주 오래 전부터 비타민B군 100mg 초기 주자였어요. 그러나 신일제약에서 만든 제품이라 그렇게 유명 제품은 아니었어요. 유명 유튜버의 언급으로 요즘 많이 찾는 비타민제입니다. 유명해 진거죠. 맥스케어알파정은 비타민B1 B2 B3 B5 B6..
카무트쌀은 고대 이집트에서 재배되었던 원시 품종의 곡물인 호라산밀의 브랜드로 카무트가 정식 명칭입니다. 항암효과에 좋고 곡물혈당지수(GI지수)가 매우 낮아 어느 순간 유명해진 쌀입니다. GI지수는 백미에 비해 50%, 귀리에 비해 30%나 낮습니다. 당뇨 환자에게 특히 효과적이며 혈당 관리에 큰 도움을 주는 쌀입니다. 카무트쌀은 인증된 농가에서 현대의 밀과 혼합되지 않고 유전자 변형없이 철저히 관리되어집니다. 미국 농무부에서 청정 지역에서만 경작되게 하고 있으니 구매할 때는 꼭 정품 마크를 확인하고 구매하세요. 카무트쌀 효능 1. 셀레늄 셀레늄은 항산화력이 강해 면역력 증가, 노화 방지, 암 에방 효과가 있습니다. 달걀의 2.5배, 아스파라거스의 354배의 셀레늄이 함유되어 있습니다. 셀레늄 성분이 워낙..
코로나 사태가 온지 어언 2년이 넘었습니다. 그동안 집에서 방콕하느라 확찐자가 된 분들도 많으십니다. 운동을 할 수 있는 체육관도 영업을 하지 않는 곳이 많고 영업을 한다고 해도 꺼려지는게 사실이다보니 홈트가 유행인데요. 홈트는 보통 작정한 것 아니고는 혼자 하기 힘들더군요. 매번 이번엔 성공해야지 해야지 하면서도 의지박약으로 다이어트라는 것은 정말 너무도 힘들고 먼 길인것 같습니다. 집에 런닝머신이며 여러 운동기구 대여도 해보았는데 작심삼일이었어요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단관리입니다. 그 다음이 운동인데 운동을 하면서 먹을 수 있는 다이어트 보조제가 각광받고 있어서 오늘 칼로버스트 후기를 남겨볼까 합니다. 인간은 역시 돈을 써야 돈아까워서라도 뭐든 열심히 하는 것 같습니다. 본전 생각 나서요..
대마종자유 효능 대마 씨앗에서 환각 성분을 제거하고 착유한 기름입니다. 식물성 단백질과 필수 아미노산 10종을 포함한 다양한 영양소를 포함하고 있는 안전한 식품입니다. 미국 타임지에서 6대 슈퍼 곡물로 선정된 음식이기도 하고요. 단백질이 풍부해 동물성 단백질을 대체할 만큼 풍부한 영양 공급원입니다. 19세기 영국의 빅토리아 여왕의 장수 비결로 알려져 있습니다. 그 당시 영국의 평균 수명은 약 40세였는데 빅토리아 여왕은 82세까지 장수하였습니다. 한의학에서도 약재로 사용할 만큼 훌륭한 영양분입니다. 대마종자유의 불포화 지방산에는 세포막의 기본 성분인 오메가3와 오메가6가 최적의 비율을 자랑합니다. 오메가3는 인체 안에서 세포를 보호하고 세포구조를 유지하는 역할을 합니다. 세포구조 유지가 부족할 경우 심혈..
기초대사량 늘리는 방법 기초대사량이란 자동차 연비와 같은 것입니다. 자동차는 기름을 덜 먹어야 좋은 것이지만 사람은 똑같이 먹어도 에너지가 더 소비 되어야 좋은 것이죠. 원시시대같으면 기초대사량이 낮은것이 좋은 것이었는데요. 음식이 부족하니 생명을 유지하려면 에너지가 빨리 소비되면 안되겠지요. 하지만 현대인들은 음식물이 충분히 공급되고 있고 오히려 비만이 늘어나는 추세이니 기초대사량 늘리는 방법을 잘 숙지하시어 실생활에 도움 받으셨으면 좋겠습니다. 기초대사량은 체온과 밀접한 관계가 있습니다. 지구온난화로 인해 체온이 점점 떨어지고 있으며 낮은 면역력과 대사증후군, 혈액순환저하와 큰 관련이 있습니다. 현대인은 살찌기 쉬우며 신체대사가 떨어지면 만성염증, 만성피로 등을 동반합니다. 기초대사량을 늘리는 것이 ..
목차 바나나 라는 과일 색깔로 보는 바나나 바나나 효능 바나나 섭취 시 주의할 점 바나나껍질 효능 이용 팁 강아지 바나나먹어도 되나요? 바나나 라는 과일 최근 10년동안 우리나라에서 가장 많이 수입한 과일이 바나나입니다. 옛날엔 귀한 과일이었지만 요즘은 만만한게 바나나라고 세상 흔하디 흔한 바나나가 되었지요. 바나나 효능 에 대해서 포스팅 해볼게요. 정말 버릴것이 없는 과일입니다. 배가 고플때 허기를 달래는데 최고인 바나나. 남녀노소 막론하고 누구나 즐기는 대중적인 과일이지요. 영양분이 착하고 풍부한 과일입니다. 미끄덩거리는 성질 때문에 게임의 단골 소재 바나나는 영양가가 높은 과일이며 특유의 향을 가지고 있습니다. 껍질이 쉽게 벗겨지는 간편함으로 많은 사람에게 사랑을 받는 과일이지요. 색깔로 보는 바나..
목차 체리에 대해 맛있는 체리 고르는 법 체리에 농약이 있을까? 없을까? 체리 보관 방법 체리 효능 체리 부작용 체리에 대해 새콤 달콤 맛있는 체리. 오늘은 체리의 효능 과 부작용 그리고 체리에는 농약 성분이 있는지, 맛있는 체리 고르는 방법부터 체리 보관법까지 한방에 알아보려 해요. 인류가 길러 온 가장 오래된 과일이 바로 이 체리입니다. 외형을 봤을땐 꼭 신생 과일처럼 생겼는데 말이죠. 신석기 시대부터 서아시아에서 재배하기 시작해 선사시대 유럽으로 전파 되었으며 로마시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있습니다. 체리는 벚나무 열매로 단맛이 나는 와 신맛이 나는 로 분류 됩니다. 우리나라에는 단맛이 강한 감미 체리가 많다고 해요. 우리나라 사람들은 과일은 무조건 달아야 좋아합니다. 항산화 성분인 안토시아닌..
목차 새싹보리 식이섬유 폴리코사놀 사포나린 SOD, 가바 제품을 고를 때 주의사항 새싹보리 키우는법 새싹보리 먹는방법 새싹보리 실험 새싹보리 부작용 내가 구매한 새싹보리 새싹보리 돌연사 예방을 해주며 만성 염증을 잡고 혈관 건강을 지켜주는 식품으로 동의보감에 오곡 중 으뜸이라 기록되어 있는 보리의 싹인 새싹보리는 10~15cm 자란 어린잎을 말합니다. 열량과 당분이 낮아 대사증후군과 같은 성인병 예방에 좋습니다. 다이어트식품으로 매우 좋으며 새싹보리는 풀이 아닌 약초로도 손색이 없는 음식입니다. 필수아미노산, 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부합니다. 건강에 유익한 폴리코사놀, 사포나린이 다량 함유되어 있고 칼슘, 철분, 칼륨, 필수 아미노산, 비타민, 무기질이 풍부합니다. 칼륨이 시금치보다 2배 많고..
구절초 구절초는 국화과의 여러해살이 풀이며 전국 각지에 골고루 분포되어 있어요. 들국화 중의 하나로 들국화라는 것은 국화과에 속하는 꽃들을 통틀어 부르는 말이기도 합니다. 가을은 국화의 계절이지요? 구절초 없는 가을 정원은 생각할 수 없을 정도로 가을꽃으로 대표되는 꽃입니다. 우리에게 쓰임새가 많은 꽃이기도 한데요. 약재로 쓰이거나 작식용 포푸리로 사용되기도 합니다. 가장 한국적인 꽃이며 구절초의 종류는 15종 정도 됩니다. 남구절초, 청구절초 등 색으로도 구분되며 서식지에 따라 바위구절초, 산구절초로도 나뉩니다. 음력 9월 9월에 채취하면 약효가 가장 뛰어나다고 전해지며 구절초의 한자는 아홉 구(九), 꺾을 절(節)입니다. 채취해서 약에 주로 쓰이며 채취 방법은 뿌리를 제외한 나머지 부분을 낫이나 칼로..
헛개나무열매란? 우리 몸이 천냥이라면 간은 구백냥이라는 말이 있을 정도로 간은 우리 몸에서 굉장히 큰 역할을 하는 장기입니다. 간에 좋은 약초 하면 생각나는 헛개는 '지구자'라고도 하며 그중 헛개나무열매는 2~3년에 한 번 열매가 열리는 귀한 약재입니다. 맛이 달다고 하여 '나무에서 나는 꿀' 이라는 뜻의 '목밀' 이라 불리우죠. 계곡이나 양지바른 곳에 사는 약초로 나무는 10m~17m 정도의 키를 가졌고 하얀 꽃이 피고 난 후 열매가 열립니다. 헛개나무는 나무 줄기, 잎, 뿌리, 열매까지 모두 사용 할 정도로 쓰임이 많은데요. 이 중에 간에 가장 좋은 부위는 열매입니다. 헛개열매는 생김이 산호처럼 생겨 '목산호'라고도 불리웁니다. 이 헛개에는 '암페롭신' 이라는 효소가 들어 있어 알콜 분해가 뛰어나 알..
쌀에도 눈이 있다는 사실을 아세요? 쌀의 핵심부분이자 다른말로 배아라고도 하는데요. 쌀의 싹이 자라는곳이 이 쌀눈(배아)입니다. 이런 쌀눈의 효능과 부작용은 무엇이 있을까요? 또 쌀눈섭취방법도 함께 알아보아요. 현미쌀의 머리 부분에 있는 쌀눈은 현미 전체의 영양분중 66%가 집중되어 있습니다. 다양한 영양소가 함유되어 있어 고혈압, 당뇨 등 대사증후군 예방에 도움이 됩니다. 쌀눈의 영양소 가바 ▶ 생리 활성 물질이며 아미노산의 일종, 뇌 대사기능을 증진시키고 당조절을 해주는 인슐린 분비를 조절해 줍니다. 우리의 머리 안에 신경 전달 물질을 억제해 주어 불안한 마음을 가라 앉히며 스트레스 해소에 좋습니다. 성장기 청소년의 기억력을 높여주고 어르신들의 두뇌활동도 도와 치매예방에 효과가 있답니다. 또 혈압을 ..
스테비아란? 남미 파라과이가 원산지인 스테비아는 설탕초라고 불리울 정도로 단맛이 매우 강합니다. 국화과 허브 종류의 식물로 이파리를 먹어보면 역할 정도로 굉장히 달고 끝 맛이 쌉싸름 합니다. 이 스테비아에 스테비오사이드 성분만 추출해서 감미료로 만들어 시중에 유통되고 있는데요. 이 스테비오사이드는 체내 흡수율이 낮고 체지방으로 쌓이지 않습니다. 설탕의 100~300배의 단맛이 나지만 설탕처럼 살 찔 걱정도 없어 전 세계적으로 주목을 받는 감미료입니다. 설탕을 섭취할 때 보다 혈당이 올라가지 않으며 당뇨환자를 대상으로 시음했더니 혈당 수치가 내려 갔다고 합니다. 스테비아를 먹이는 실험을 했을 때 혈압이 강화되는 효과가 있었으며 설탕 대체제로 매우 긍정적인 재료라 할 수 있습니다. 적은양으로도 단맛을 낼 수..
오렌지 하면 어떤 생각이 드시나요? 입에 침이 고이지는 않으신가요? 오렌지의 색감만 봐도 상큼함이 느껴지는데요. 귤과 비슷하면서도 다른 오렌지에 대해 포스팅해보려고 합니다. 오렌지는 제가 좋아하는 과일인데요. 껍질 까는것이 귀찮아서 그렇지 까놓으면 정말 끝도 없이 먹을수 있을 만큼 달고 맛있는 과일인것 같습니다. 생과일주스, 샐러드의 재료로도 쓰이며 갈아서 샐러드 드레싱도 만들수 있는 오렌지. 오렌지에 대해 궁금하시다면 끝까지 읽어주시고 하트♡ 꾹 눌러주세요. 오렌지 일반 과일류로 칼로리는 100g당 43kcal입니다. 영양성분으로는 비타민C, 비타민A, 비타민B2, 당질, 지질, 조섬유, 단백질, 칼슘, 나트륨, 철분이 함유되어 있습니다. 보관은 비닐봉지에 넣어 냉장보관하는것이 좋습니다. 종류로는 발렌..
국화과에 속하는 이 민들레는 우리가 봄만 되면 흔히 볼 수 있는 꽃입니다. 길을 걷다가도 많이 눈에 띄는 꽃인데요. 민들레는 약간은 촉촉한 산지나 습도가 높은곳에 피어 있습니다. 민들레마다 키가 다 다른데 보통 10~20cm 정도의 길이에요. 우리가 보았을때 화려하지 않은 소박함이 느껴지는 서민적인 꽃인데요. 이 꽃은 보통 어린잎은 식용으로, 뿌리는 약용으로 쓰여요. 우리나라와 만주지역에 주로 분포하고요. 개화는 4~5월이 되겠습니다. 우리가 흔하게 보는 이 노란 민들레는 서양민들레라는 종입니다. 원산지는 유럽이며 줄기가 없는것이 특징이에요. 사진에서 보듯이 거의 뭐 바닥에 붙어있죠. 줄기가 짧아서 그렇습니다. 결실기가 지났는데도 피어있는 여름 민들레 역시 서양민들레에 가깝다 볼 수 있어요. 민들레중에서..
음료를 통해 당분을 과다섭취하게 되는 오늘날 어느순간 나타난 탄산수. 유행이라도 된것처럼 탄산수가 여러 회사에서 나오고 있는데요. 탄산수와 탄산음료의 차이점과 우리몸에 끼치는 영향에 대해 포스팅해보려고 합니다. 탄산수와 탄산음료는 비슷하면서도 다른점이 아주 많습니다. 특히 여름에 활동을 하거나 운동을 하고나서 몸에 수분보충을 위해 탄산음료를 자주 마시게 되는데 우리가 자주 마시는 탄산음료의 장단점에 대해서도 알려드리려 합니다. 탄산수 우리가 마셨을때 톡 쏘는 청량감이 입안을 상쾌하게 만들어주는 탄산수. 탄산수는 천연탄산수와 인위적으로 물에 탄산가스를 넣어 만드는 물을 말합니다. 천연탄산수와 인공탄산수의 차이점은 미네랄이 있고 없고의 차이입니다. 천연탄산수에는 미네랄이 함유되어있지만 인공탄산수에는 미네랄이..
보건복지부 질병관리본부에서 발표한 2017년 소아청소년 성장도표 신체발육표준치입니다. 표준은 그저 중간 범주에 속하는 것일 뿐 내가 표준이 아니라고 해서 비정상은 아닙니다. 특히 요즘 엄마들은 아이 키에 대해 굉장히 예민하죠. 키는 선천적인것보다 후천적인 영향이 커요. 다만 부모에게서 물려받은 식습관, 생활습관 때문에 사람들은 부모의 키가 아이에게 영향을 줄 거라 생각하지만 후천적인 노력으로 키는 성장할 수 있어요. 실제로 키가 유전에 의해 미치는 영향은 불과 32%밖에 되지 않는다고 합니다. 나머지 68%는 후천적으로 결정되요. 우리나라는 점점 입식생활을 하며 생활환경이 서구화 되면서 평균 키는 점점 커지고 있답니다. 키는 작은것보다는 큰것이 좋겠지요? 사실 진짜로 연구 결과에 따르면 키가 큰 사람이 ..
요즘 전 세계적으로 채식주의자들을 많이 접하게 되는데요. 채식에도 여러 종류가 있다는 것을 알고 계신가요? 베지테리언에는 굉장히 많은 종류가 있습니다. 보통 더 적게 분류하는 경우도 있고요. 채식과 비건은 같은 단어가 아닙니다. 비건은 채식에 속해있는 단어입니다. 보통 채식을 하는 사람들의 이유는 건강을 위해서도 있고 환경과 동물을 보호하기 위해서 이기도 합니다. 인간의 육식을 위해 키워지는 동물들은 전세계적으로 어마어마하며 동물이 먹는 곡물도 어마어마하다고 합니다. 외우기도 힘든 이 많은 채식주의자들의 종류에 대해 한번 알아볼까요? 비건 1944년 베지테리언 소사이어티 멤버들이 유제품을 먹지 않는 채식주의자들에 대한 개념을 연구하는 도중에 비건이라는 용어를 제시했다고 합니다. 가장 적극적이고 엄격한 채..
우리나라 카페인섭취가 매년 7%씩 증가하고 있습니다. 커피시장이 10년 전보다 3배이상 증가 하였으며 앞으로 더 증가할 것으로 보입니다. 전 세계적으로 커피시장이 이렇게 급속도로 발전한 나라는 우리나라밖에 없습니다. 카페인은 커피 뿐 아니라 카카오(초콜렛), 차, 탄산음료 등 다양한 식품에서 섭취할 수가 있는데요. 자연계에서 식물이 만들어 내는 물질인 알칼로이드의 한 종류입니다. 알칼로이드는 물과 지방에서 잘 녹는 성분입니다. 교감신경을 자극하는 카페인은 피로에 대한 인지가 늦어지게 만들어 운동의 강도, 지구력이 오래가는 효과를 볼 수가 있습니다. 하지만 그것은 일시적인 효과로 일정 시간이 지나면 그 효과는 사라지게 됩니다. 피로가 쌓이게 되면 뇌에서 아데노신이 분비되는데 이 아데노신이 피로감을 느끼게 ..
'토마토가 빨갛게 익으면 의사얼굴이 파랗게 된다' 는 외국 속담이 있습니다. 토마토가 그정도로 몸에 좋다는 이야기 인데요. 토마토는 95%가 수분으로 이루어져 있어요. 토마토의 여러 성분 중 가장 으뜸은 라이코펜 성분입니다. 토마토의 붉은색을 내는 물질인데 노화를 방지하고 인체의 위험한 DNA를 억제하는 역할을 하죠. 또 토마토는 항암 효과가 있답니다. 어린시절 토마토에 설탕을 뿌려 먹는게 유행이었습니다. 하지만 이것은 잘못된 궁합입니다. 설탕은 토마토의 유익한 성분을 파괴하기 때문이죠. 사실 토마토에는 소금이 더 맞다고 합니다. 토마토는 열을 가해도 영양성분이 손실이 되지 않아요. 토마토를 기름에 볶으면 라이코펜의 농도가 2~3배가 높아지기 때문에 조리해서 먹는게 건강에 더 도움이 되겠지요. 토마토의 ..
오늘은 제가 직접 제 돈 주고 산 프롬바이오 매스틱을 리뷰해 보도록 하겠습니다. 저는 2년전부터 역류성식도염을 앓고 있어요. 사실 식습관만 고친다면 역류성식도염은 치료가 되긴 하는데 직장인이다보니 술자리도 있고 코로나때문에 돌아다니지를 못하니 밤에 야식 시켜먹고, 그래서 더 안낫는것 같아요. 원인을 알면서도 마음을 제대로 먹지 못해 병을 방치하고 있는 제자신이 한심했어요. ※ 역류성식도염 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아 주는 괄약근에 이상이 생겨 위 내용물이나 위액이 소량씩 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되 염증이 생기는 질환 양배추즙이나 양배추브로콜리즙을 먹어보긴 했는데 건강식품 먹으면서 밤에 야식먹고 술먹으면 아무 소용이 없습니다. 이제 큰맘 먹고 비싼 프로바이오매스틱을 4개월간 먹어보려고..
1. 비타민D의 기능 2. 비타민D의 종류 3. 비타민D가 부족하면? 4. 비타민D 결핍 어떻게 보충해야 하나? 5. 비타민D 과잉증상 6. 한국인 평균 혈중 비타민D 농도 7. 비타민D 많은 음식 1. 비타민D의 기능 뼈의 발육에 필수적인 지용성 비타민의 하나이다. 체내에서 칼슘흡수를 조절하는 역할로 뼈 건강 외에도 항암기능, 심혈관계 질병예방도 되고 있다. 비타민D는 태양광에 의해 만들어 지며 음식에 의해 섭취되는 비타민D는 많지 않다. 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 충분한 비타민D가 필요하다. 2. 비타민D의 종류 비타민D는 D1 D2 D3의 세종류가 있는데 사람에게는 D2 D3만 존재한다. 비타민D2는 주로 식물에 의해, 비타민D3은 햇빛에 노출되었을때 만들어진다. 3. 비타민D가 부족하면? 안구건..
A형 간염 알아보기 A형 간염이란? A형 간염 바이러스에 오염된 물이나 음식을 섭취함으로써 전염된다. A형 간염환자의 대변을 통한 경구 감염, 환자 혈액에 노출, 성접촉 등 직접적인 접촉으로 감염된다. 사람들이 많이 모이는 곳에서 발생된다. A형 간염의 증상은? 잠복기 : 잠복기는 15~50일로, 평균 28일 (바이러스에 감염되었지만 특별한 증상이 나타나지 않는 기간) 초기 : 발열 · 두통 · 피로감, 암갈색의 소변, 황달증상 (6세 미만의 소아에서는 증상이 약하나 나이가 많을수록 증상이 심할수 있습니다) 예방 방법을 알아봅시다 물을 끓여 마시며, 채소나 과일은 깨끗이 씻어서 껍질을 벗겨 먹습니다. 채소 · 육류 · 어류용으로 카라과 도마 같은 조리 도구를 구분하여 사용하며, 주기적으로 소독합니다. 음..